hej dziewczyny, takiego tematu tu nie widzę a przecież tyłeczki to ważna część naszego ciała może porozmawiamy jak o nie dbamy, jakie ćwiczenia wykonujemy i inne techniki wykonujemy, żeby była zgrabna, jędrna i umięśniona. No ja mam właśnie z tym mały problem, ponieważ długo nic nie ćwiczyłam i zrobiła się strasznie mała i taka spłaszczona. Znacie jakieś fajne ćwiczenia, żeby ją podnieść?

na okoliczność pielęgnacji tyłeczka
zakupiłam stepper
pomaga i na tyłek i na łydki
jednak ćwiczyłam tylko miesiąc, ..pedał pękł